03 Mai 2023 - Stirb Schweinehund

Wer denkt, ich ziehe mein Vorhaben mehr Sport zu machen nicht durch, täuscht sich. Heute Abend habe ich mein Fahrrad für eine erste Fahrt aus der Garage genommen und vorher einmal ordentlich abgewaschen.

Da hat sich doch einiges an Staub angesammelt. In den letzten Monaten, wenn nicht sogar zwei Jahren, habe ich das Rad nämlich ziemlich ignoriert. Das ändert sich jetzt. Den Vorsatz Sport zu machen hatte ich ohnehin, bzw. ich hatte ein sicheres Gefühl tatsächlich wieder damit anzufangen. Das war heute der erste Schritt, neben meinen Übungen die ich ohnehin schon mache.

Immerhin 2.7 Kilometer bin ich gefahren. Das ist natürlich kein großer Sprung, wir fangen aber alle klein an. Die kurze Fahrt hat immerhin gereicht um mich ziemlich fertig zu machen. Durch die Frühschicht bin ich eh schon müde, die Testfahrt hat mir den Rest gegeben. Meine Lungen gaben deutlich Rückmeldung, auch wenn ich die leichten Steigungen im kleinen Gang hochgefahren bin. Die Beine meckern auch gleich, das ist aber alles völlig normal. Ich bin ja im wahrsten Sinne des Wortes nichts gewohnt, außer der körperlichen Anstrengung auf der Arbeit.

Mein Wochenziel sollen für den Anfang zehn Kilometer sein. Das wären dann immerhin zehn Kilometer die ich sonst nicht fahren würde, und zusätzliche 45 Minuten in etwa die Woche die ich Sport mache. Ich setze bewusst so tief an, eigentlich plane ich diese Vorgabe schnell zu überschreiten. Das ganze muss aber auch irgendwie noch in meinen Alltag integriert werden, wenn ich schaue was ich so schon alles nicht gewuppt bekomme... Zu große Ziele sorgen schnell für Frustration und stellen Anforderungen, die ich (noch) gar nicht erfüllen kann. Mein tatsächliches Ziel ist es, Sport so in meinen Alltag zu integrieren, dass ich ihn regelmäßig ausüben kann, ohne dabei unter Zeitdruck zu stehen und auch noch Spaß dabei zu haben. Und was das allerwichtigste ist, am Ball zu bleiben. Ich möchte nicht wie früher ein gewisses Level erreichen und dann das Interesse verlieren. Mein Ziel ist es, irgendwann noch einmal diesen Beitrag zu lesen und sagen zu können: Du hast es wirklich durchgezogen!

Meine Lungen sollen stärker, mein Asthma schwach werden. Körperlich will ich wieder auf den Stand von Anfang dreißig kommen, was bedeutet dass ich mindestens zehn Kilo abnehme. Hab ich schon einmal geschafft, schaffe ich wieder. Das sind große Aufgaben und ganz ehrlich, ich habe Angst vor meinem inneren Schweinehund. Es soll nicht so kommen dass ich davon rede, es eine Zeit lang durchziehe und dann wieder alles wird wie vorher.

Das schulde ich mir selbst, außerdem bin ich noch jung und will lange gesund leben. Ich will in den Spiegel schauen und mir wieder selbst gut gefallen. Es gibt nichts was mich davon abhalten kann, außer meiner eigenen Faulheit oder Inkonsequenz. Also packe ich es an, der erste Schritt ist getan.